Sieni vuoka: paasto reseptejä

Monien uskonnollisten ihmisten on uskomuksistaan ​​johtuen kypsennettävä vähärasvaisia ​​ruokia. Tällaisesta ruoasta voi kuitenkin tulla herkullinen ja tyydyttävä, jos se keitetään annettujen reseptien mukaan. Esimerkiksi vähärasvainen vuoka sienellä on yksinkertainen ja maukas kotitekoinen ruokalaji. Seuraavat reseptit ovat hyödyllinen löytö niille, jotka paastotavat, seuraavat figuurin laihaa tai haluavat vain kokeilla jotain uutta ja epätavallista.

Laiha perunalaatikko sieni-reseptillä

Yksinkertaisen vähärasvaisen perunakaluston valmistamiseksi sienillä tarvitset seuraavia tuotteita:

• 1 kg keitettyjä perunoita;
• 0,5 kg keitettyjä sieniä;
• 2 isoa sipulia;
• 4-5 Art. l. kasviöljy (paistamiseen);
• leivänmuru (tai manna);
• suola, pippuri maun mukaan.

Paksu perunamuusuus tulisi valmistaa keitetyistä perunoista.

Leikkaa sipuli 0,5 cm: n kuutioiksi ja laita pannu kuumalla auringonkukkaöljyllä. Paista kunnes läpinäkyvä ja lisää hienonnettuja sieniä. Jatka paistamista, kunnes kullanruskeita, lisää lopuksi suola ja pippuri maun mukaan.

Voitele leivin astia auringonkukkaöljyllä ja ripottele mannasuurimilla tai leivänmuruilla. Pane ½ osa perunamuusia, sileä ja laita sieni täyte.

Peitä jäljellä olevat perunamuuset sienillä, tasoita lusikalla, ripottele leivänmuruja ja pane esilämmitettyyn uuniin. Paista 170 ° C: ssa 35 - 40 minuuttia.

Vähärasvainen vihannekset, sieniä, papuja ja parsakaalia

Ei yhtä maukasta ja terveellistä on seuraava resepti laihalle kasvikselle, sienellä. Tämän vaihtoehdon avulla voit loputtomasti kokeilla ja sopeutua mihin tahansa makuominaisuuksiin.

Ruoat 5 annosta:

• 2 kpl sipulit;
• 1 iso porkkana;
• 1 kg perunoita;
• 0,4 kg keitettyjä sieniä;
• Seos vihreitä papuja ja parsakaalia;
• 6 rkl. l. vihannes- tai oliiviöljy (paistamiseen);
• 1,5 rkl. l. jauhot;
• suola ja pippuri maun mukaan.

Tee paistettua perunamuusia keitetyistä perunoista.

Paista hienonnettua sipulia kasviöljyssä 5 minuutin ajan.

Raasta porkkanat suurella jaolla, lisää sipuliin ja paista kypsennettynä. Jaa kahteen osaan, joista toinen murskataan tehosekoittimella ja lisätään perunamuusiin.

Lisää jauhoja seokseen ja sekoita hyvin niin, että niistä ei jää palamia.

Paistettujen vihannesten toiseen osaan lisätään kuutioidut sienet, parsakaalin ja vihreiden papujen seos. Pippuri, suola maun mukaan ja hauduta 15 minuuttia.

Voitele pannun pohja kasviöljyllä, aseta osa perunoista ja tasaa.

Laita päälle kasvisseoksen sienet ja peitä loput perunamuusuus.

Lähetä muoto uuniin, joka on esilämmitetty 180 ° C: seen, ja paista 30-35 minuuttia.

Siipi vuoka herkkusieniä ja perunoita hitaassa liesissä

Voit keittää vähärasvaisen vuohen herkkusieniä ja perunoita hitaassa liesissä, mikä säästää paljon aikaa, koska tätä reseptiä varten sinun ei tarvitse valmistaa perunamuusia etukäteen.

• 6 keskimääräistä perunaa;
• 100 ml soijamajoneesia;
• 200 g keitettyjä sieniä;
• 4 rkl. l. kasviöljy;
• 2 rkl. l. mausteet perunoille;
• 1 tl paprika;
• Vihreät koristeluun;
• suola ja mustapippuri maun mukaan.

Leikkaa kuoritut, pestyt perunat ohuiksi viipaleiksi, laita kulhoon, suola, pippuri, kaada 2 rkl. l. öljy ja sekoita.

Voitele kulho multicookeria kasviöljyllä, laita kerrokset perunoita ja kuutioituja sieniä, mausta kukin kerros soijamajoneesilla.

Ripottele kattilan ylin kerros mausteilla perunoita, peitä ja kytke “Leivonta” -tila päälle 40 minuutiksi.

Asetetun ajan kuluttua avaa kansi ja jätä se tähän asemaan 20-25 minuutiksi, jotta vuoka jäähtyy hieman. Pane lautasille ja mausta hienonnetulla yrttilla.